Méditation : Comment atteindre l'état de transcendance par les mantras
Comment méditer avec un mantra
D’autres enfin conseillent de répéter à l’infini un mantra, c’est-à-dire un ensemble de mots ou de syllabes. Le mantra a pour principal objectif d’occuper l’esprit et de favoriser la concentration.
La répétition intérieure des sons permet véritablement de plonger en soi.
Il est possible de composer soi-même son ou ses propres mantras ou d’en choisir parmi ceux, nombreux, que propose le bouddhisme.
L’un des principaux obstacles à la méditation, surtout dans les premiers temps, est la difficulté à maintenir sa concentration.
Au bout de quelques secondes, sans que l’on s’en rende compte, l’esprit reprend au galop son vagabondage.
C’est un phénomène normal car nous avons l’habitude de baigner dans une agitation psychologique constante. Il faut sans cesse se concentrer. Au départ, on pense que l’on n’y parviendra jamais. Avec la pratique, cela devient de plus en plus aisé.
